up your mass

[...] 12.000powder i nie miałbym co popijać przy aerobach, a te capsy coś mi stają w gardle w takich chorych ilościach z rana. Zamówiłem też witaminki, podstawa no i białko, bo mam obliczone białko tylko na porcję 50g rano na czczo + po skończeniu up your mass po trenie, a zrobiło się gorąco i czasami nie mogę wepchać posiłku no i potrzeba białka

[...] Biceps nachwyt 40kg 2s po 12p Odwrotne pompki 2x 12 Brzuch, podciąganie nóg do klatki leżąc 3x 30p +12g bcaa + zielona herbata +25min aero Po treningu PW+GM 15min... 100g up your mass + leucyna(bcaa infinity) 4 Posiłek Przygotowałem sobie 600g dorsza na dziś i jutro 600g po rozmrożeniu dorsza pieczarki na foremkę na pieczarki trochę oliwy, ryba i [...]

Od autora Na wstępie przepraszam was, że tak późno. Foty i tak musiałem jednak zrobić innym telefonem bo nie mam programu do zrzucania zdjęć z tamtego(tzn mam, ale on się instaluje dwa lata, a masować trzeba i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka [...]

ok, więc : - zostawię porcję bulka UP YOUR MASS zaraz po treningu - dodam węglowodany złożone do posiłku godzinę po Up Your Mass, obcinając je z węgli w ciągu dnia. Wtedy posiłek będzie wyglądał następująco : ryż ciemny, jajka, warzywa (przeważnie paryka, pomidory) czy to jest ok? Będę wdzięczny za kolejne uwagi i dziękuję za te do tej pory.

[...] mogą być mniejsze tak? Np. 50g, a ich kosztem zwiększyć w przedtreningowym. Idąc dalej : łatwo mi łapać kg, również i tłuszcz - więc czy porcja godzinę po wypiciu "up your mass" (up your mass : 20:30, potreningowy 21:30) biorąc tą moją tendencje pod uwagę ma mieć mniej węgli, np. 30g ?Niby liczy się bilans całodobowy, ale kto pyta - [...]

Pitt mógłbyś troche przybliżyć ten ciekawy skład Up Your Mass? Mutant ma zje.biste węgle jak już wspomniałeś i 10 rodzajów białka. Co lepszego ma ten Up Your Mass?

Masz tu rozpisany jeden przykład diety mojego koleszki który pracuje fizycznie 10h dziennie, oblicz sobie tylko swoje zapotrzebowanie i podstaw pod produkty. Rano zamiast Myofusion możesz dać jajka, a zamiast UYM (gainera) możesz najprościej dać np. chleb żytni bądź pełnoziarnisty + jakieś mięso i zdrowe tłuszcze. Pamiętaj zmieniaj produkty żeby [...]

ja lece do sklepu po suple bede bral tak: przed treningiem 5 caps aakg, czsami 200 mg kofeiny (tauryne tez brac przed czy nie?) po treningu: 80 gram up your mass, 2 caps tauryny i czekam jeszcze na dobra porade czy dodac aakg po treningu czy juz nie, dodam ze w UP YOUR MASS mam 7000 mg argininy Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-07-13 12:59:40

MHP Up Your Mass - lepszego nie znajdziesz! idealne proporcje i ww o niskim IG wiec sie nie zatluscisz :) cos podobnego wypuscil Megabol-MassMaker ale w smaku w porownaniu z kazdym innym gainerem to tragedia... oba stosowalme i bylem bardzo zadowolony, po gainerach olimpu, traca i vitalmaxa zawsze mnie zalewalo. Sklanal bym sie ku Up Your Mass ;)

Up Your Mass - to odżywka węglowodanowo-białkowa wzbogacona o zdrowe tłuszcze. Skład Up Your Mass stanowią: trzy frakcje białek, mieszanka węglowodanów złożonych oraz kompleks zdrowych tłuszczy. SKŁADNIKI AKTYWNE: Porcja: 3 miarki - tylko - cukry 2g Ilość porcji w opakowaniu: 23 Opakowanie: 2270g Kalorie 510 k/cal cena koło 98,00 zł

[...] do klatki leżąc 2x 30 powt Po siłowym filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Fe9tiCU2LF8 +20min bieganie Po treningu 11g bcaa (ok 5g leucyny wychodzi) Mieszanka 11g bcaa z 100g up your mass IV Posiłek ogórek + 20ml oliwa + 200g pierś V Posiłek 250g ser biały półtłusty + pomidor + 10ml oliwa Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-05-26 20:31:11

[...] Spokojnie mógłbym pobiegać nawet i godzinę po siłowym, ale boje się o katabolizm więc pozostanę przy 20 minutach. Po treningu 12g purple wraath, po 15minutach 100g up your mass + 11g bcaa z infinity 4 Posiłek Świerzy szpinak + wieprzowina(muszę skończyć paczkę tego wieprza) + 10ml oliwa, zdjęcia nie mam bo dopiero się piecze 5 Posiłek [...]

[...] nie ten obrzydliwy brzuch, to by to miało już jakąś podstawę do budowania fajnej sylwetki, no właśnie, gdyby nie ten brzuch ... Po treningu Porcja purple wraatha 100g up your mass + 13g bcaa 4 Posiłek 200g schab + warzywa na patelnie, zrobione w woku na wodzie 5 Posiłek Jeszcze nie wiem, będzie to twaróg z oliwą lub wiejskie serki z oliwą [...]

[...] co kiedyś w teście z masą, gdzie było 8-10 powtórzeń, tyle że teraz jest 12-15. Jeszcze klata nie do końca doszła do siebie, ale adaptacja trwa Przed PW+ WF, po trenie up your mass + ta pseudo leucyna z infinity 4 Posiłek Tutaj 400g piersi z brokułami w woku, dzisiaj jedna, jutro druga porcja(było 600g kuraka), do porcji +20ml oliwa. Ogólnie [...]

[...] FBW + 20min aeroby(przed trenem purple wraath+whiteflood, po siłowym ~12g czystego bcaa z ultimate nutrition 12.000powder, po aerobach purple wraath, po 20minutach 100g up your mass lub białko z węglami + 11g bcaa z infinity. I tak na zmianę dzień po dniu + 1 w tygodniu wolny. Dorzucę aerobów więcej ale dopiero jak będzie kreatyna bo boje się [...]

[...] x 12 Biceps nachwytem sztanga 40kg x 12, 40kg x 12 Odwrotne pompki 2x 15powt Podciąganie nóg do klatki leżąc 3x 30powt +11g bcaa +25min aeroby Po treningu PW+GM ... 100g up your mass + 11g bcaa infinity(leucyna sama praktycznie) 4 Posiłek Nie zjadłem jednak tego pstrąga wczoraj, więc dzisiaj poszedł na ruszt + sałatka z sałaty lodowej, pomidora [...]

Sprzedajesz tylko sp80 ? czy coś jeszcze masz? Jak masz to daj jakąś liste czy ofertę na priv. Całość supli wykorzystanych w moim teśćie(jeden up your mass zjedzony, mam jeszcze vipera 80coś tabsów ale zostawiam na przyszłą redukcję, jedna paczka bcaa 300caps olimp zostanie też na przyszłość chyba...chyba...) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu [...]

[...] zmiany w diecie. Do tej pory była kaloryczność (z warzywami) około 2500dziennie, a ok 3tys w dni z siłką. Fat słabo szedł bo i trudno by schodził na 3k kalorii. W dodatku up your mass po trenie nie był dobrym rozwiązaniem, zawiera sporo tłuszczu co podbijało niepotrzebnie kalorie i opóźniało wchłanianie całego shake'a(węgli i białka) później [...]

Ciekawi mnie ten up your mass,w sumie widze ze budowy mamy podobnejak bedzie do niedzieli dalej na allegro to go napewno wezme od Ciebie.Fajnie prowadzisz ten test,mi by sie niechcialosog leci

Bardzo dobry gainer, tzn. w smaku normalnie - miałem czekoladowy, ale przed świetami brałem 2kg up your mass potem święta- wieksze żarcie;p i po serious mass jadłem...przytylem 3kg!! kazdy jest inny, brałem wczesniej 7kg Mutant Mass i g**** ledwno pół kg przytyłem ;))))